擒拿术十六式教学视频（谁知道武警的擒敌拳的16式的名字和打法）

本文目录

• 谁知道武警的擒敌拳的16式的名字和打法
• 军训格斗16套拳法
• 擒敌拳十六动名称
• 擒敌拳十六动教学名称
• 新式擒敌拳图解

谁知道武警的擒敌拳的16式的名字和打法

　　我们学的时候是16动的
　　一、直拳横踢
　　动作要领: (1)左直拳,接右直拳,接右横 踢; 　　(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。 　　要求:击打迅猛,连贯。 　　1．正面迎敌：设敌(右者)出右拳向我面部击来，我出左拳由敌拳下向前上崩打防护，继而我挪左步出右拳，拧腰向敌面盖打。如敌已贴我身，我可以右膝撞敌裆部、腹部；此时我右手还可从敌右耳根处穿过，向下搂打敌后颈部，与我右撞膝形成合力。如敌离我身稍远，我可速起右脚向敌小腹蹬踹，右脚蹬踹后落步，随之左拳向前劈打敌面部，令敌防不胜防。 　　要点：(1)蹬踹脚发出时要有爆发力。 　　(2)横踢，根据实战需要，一般只击肋部和膝外侧，出脚要有鞭意，如鞭打而出。横踢有时要变为蹬踹脚，以增大打击力度。 　　(3)直拳使用中，根据需要可变化为崩拳、劈盖拳，有时为便于打击，可化拳为掌。掌可挥、劈、撩、砍、腾、搂、内展、指尖戳、掌根打，用法多多。 　　2.侧面迎敌：设敌在我右侧，上左步出右拳击我面部，我右转身，右手向外侧格挡敌拳，继而盖打敌颈部或截打敌之手臂，此时视敌招架情况，可提膝或横踢、蹬踹，这要视其距离我远近而定。我前脚一落步，后手又可以拳冲打，敌则难以应付。 　　3．背面迎敌：设敌在我背后上左脚出右拳击来，此时我可左脚前跨一步，右转身挥右手拦截敌拳臂 ，继而我左拳冲打敌面。视敌距我远近，还可逼近连施。如敌近身，我可在右拳击打后再变右肘击敌心胸，击有穿山洞石之势，敌必受重创；如敌闪身避我，我可垫左脚腾步跟上，以石脚踹敌胸部，右脚—落步，左拳又冲打而出，如此可循打不已，直至敌败倒。
　　二、抱腿顶摔
　　动作要领: (1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬; 　　(2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。 　　要求:垫步前蹬,快,抱腿顶摔猛。 　　1．正面迎敌：设敌上左步出右拳击我，我左手向左外侧搂打防护，同时向右躲闪，视敌距我远近情况疾速反击。如敌已贴身，我可直接提右膝击敌裆腹，如稍远则左脚垫步以便接敌，我右脚蹬踩而出，击敌小腹部，趁势右脚前落，同时上体前俯，两手插抱敌大腿外侧，猛然后拉的同时，微左转体，以右肩为力点，向前顶击将敌摔倒。敌已倒地，此时我可骑压撞裆擒敌，也叫肘击后卡喉擒敌，方法多变，可因敌施用。 　　2.侧面迎敌：设敌由我右侧上左脚出右拳向我击来，我右手向敌右举臂里侧挂打防护 ，视敌距我远近情况，或提右膝击敌右肋腹，或用右脚蹬踹敌右肋腹；右脚，—落步，我即刻前冲俯身，速左转右肩，以肩臂为力点撞敌腹侧，敌必即刻倒地。如敌不倒，此时可另寻打法或擒法。 　　3，背面迎敌：没敌在我身后上右步小右拳向我头部砸来，我可速右转身，提右肘向上，截敌拳臂，或以右手向外搂打防守，视情而定，继而我速提右膝撞敌腹裆，若稍远可蹬踹击敌腹部。我右脚一打即落步，此时我速跟左步前俯身，两手抱抄敌大腿侧，以左拧腰转髋之合力，以右肩臂力力点，把敌撞摔倒地，然后以擒拿法制敌
　　三：勾摆连击
　　动作要领: 　　左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。 　　要求:勾拳猛,摆拳快。
　　四：抱臂背摔
　　动作要领: 　　(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲; 　　(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧; 　　(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。 　　要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连货。
　　五：侧踹勾拳
　　动作要领: 　　右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方。 　　要求:侧踹快,勾击狠。
　　六：拉肘别臂
　　动作要领: 　　(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩; 　　(2)随即右手抓握左手腕; 　　(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。 　　要求:插掌快,后拉下压猛。
　　七：掀腿压颈
　　动作要领: 　　(1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后; 　　(2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下颂,两眼目视前方。 　　要求:上挑、下压和踢腿协调,插击猛。
　　八：侧踹横踢
　　动作要领: 　　(1)右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方; 　　(2)左后转身180度成格斗势;日视前方。 　　要求:侧踹快,横踢猛。
　　九：前蹬弹踢
　　动作要领: 　　(1)右前蹬接左弹踢: 　　(2)左脚落步,出右直拳(不收回);目视前方。 　　要求:前蹬猛,弹踢,快,重心稳。
　　十：直摆勾击
　　动作要领: 　　左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方。 　　要求:出拳有力,连贯协调。
　　十一：接腿涮摔
　　动作要领: 　　(1)身体左转,右抄抱,左手抓右手腕; 　　(2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。 　　要求:两手划弧快、猛。
　　十二：摆拳侧踹
　　动作要领: 　　(1)右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方。 　　要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛。
　　十三：抱腿脆裆
　　动作要领: 　　(1)左脚向前上步,两腿弯曲,两手变学下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对; 　　(2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下脆,左拳下击,与左膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方。 　　要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛。
　　十四:绊腿跪裆
　　动作要领: 　　(1)右脚向左前进步左抄抱; 　　(2)左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。 　　要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯
　　十五：格挡弹踢
　　动作要领: 　　(1)右后转体180度,右上格档; 　　(2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方。 　　要求:转体格档,快,弹踢猛。
　　十六：肘膝连击
　　动作要领: 　　(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝; 　　(2)右脚落步,左后转体180度,成格斗势。 　　要求:肘击、冲膝迅猛连贯

军训格斗16套拳法

擒敌拳（共十六动）的名称：

一、贯耳冲膝，

二、抓腕砸肘，

三、挡臂掏腿，

四、砍肋击胸，

五、缠腕冲拳，

六、上架弹砍，

七、接腿涮摔，

八、横踢鞭打，

九、直摆勾击，

十、抱腿顶摔，

十、畔腿抡摔，

十二、格挡弹踢，

十三、侧踹下砸，

十四、马步侧击，

十五、提膝前戳，

十六、摆勾冲膝。

军训格斗擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。下面和大家分享九至十二动的动作要领。

九、直摆勾膝

十、抱腿顶膝
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。 
要求：击打迅猛连贯。

十一、拌腿抡膝
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
要求：撤步、划弧快、猛。

十二、格挡弹踢
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。
要求：击打迅猛，重心稳。

擒敌拳十六动名称

擒敌拳十六动名称：前进步、后退步、左行步、右行步、转身步、打手、捏脖、切股、登肘、搂头、挂腋、钹腿、踢腿、冲拳、闪躲、拳顶。

1、前进步：向前迈出一步，准备进攻对手。

2、后退步：向后迈出一步，用于闪避对手的攻击。

3、左行步：向左侧迈出一步，用于改变位置和角度。

4、右行步：向右侧迈出一步，同样用于改变位置和角度。

5、转身步：身体旋转，调整面向向左或向右。

6、打手：使用手部击打对手的身体或要害部位。

7、捏脖：用手指或手掌抓住对手的颈部。

8、切股：使用手掌或手臂横扫对手的腿部。

9、登肘：使用手肘打击对手的身体或要害部位。

10、搂头：用手臂环绕住对手的头部，控制对手。

11、挂腋：使用手臂从下方扣住对手的腋下。

12、钹腿：用腿部踢击对手的身体或腿部。

13、踢腿：使用一条或两条腿踢击对手。

14、冲拳：迅速前冲并用拳头击打对手。

15、闪躲：迅速躲避对手的攻击，使其无法击中。

16、拳顶：使用拳头的顶部击打对手，通常用于攻击对手的下巴或颈部。

擒敌拳是中国传统武术中的一种技击术，也被称为"擒拿格斗"或"擒拿术"。它注重快速、准确和有效地攻击敌人的要害部位，通过使用身体的力量和技巧来制服和控制对手。

擒敌拳的起源可以追溯到中国古代的战争和自卫技术，并在长期的实践中不断发展和完善。它结合了击打、摔打、掐、掰等多种技巧，旨在让使用者在实际战斗中能够有效地应对各种攻击和威胁。

擒敌拳十六个动作详细名字

1、进步(JinBu)-前进步。

2、退步(TuiBu)-后退步。

3、左行步(ZuoXingBu)-向左行进步。

4、右行步(YouXingBu)-向右行进步。

5、转身步(ZhuanShenBu)-转身行进步。

6、打手(DaShou)-手部击打动作。

7、捏脖(NieBo)-抓住对方颈部动作。

8、切股(QieGu)-手臂横扫对方腿部动作。

9、登肘(DengZhou)-用手肘击打动作。

10、搂头(LouTou)-环绕对方头部动作。

11、挂腋(GuaYe)-手臂从下方扣住对方腋下动作。

12、钹腿(BoTui)-用腿部踢击动作。

13、踢腿(TiTui)-使用一条或两条腿踢击动作。

14、冲拳(ChongQuan)-前冲并用拳击打动作。

15、闪躲(ShanDuo)-闪避对方攻击动作。

16、拳顶(QuanDing)-使用拳头的顶部击打动作。

擒敌拳十六动教学名称

擒敌拳十六动教学名称如下：

贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、抱腿抡摔、格挡抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。

擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，是由以往的公安拳演化而来，基本动作脱胎于现代拳击和散打，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。

擒敌拳耐力训练注意事项：

进行耐力训练要科学安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。如空击训练可采取负荷量小、练习密度大、间歇时间短的方法进行。

要针对实战对抗的特点和练习者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练，同时要注意锻炼和培养练习者吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。

选定击打动作组合，规定击打时间、组数、间歇时间。如规定打左、右直拳 2 分钟，间歇 1 分钟，做 3～5 组。训练时可根据练习者的体力情况，加大训练量，增加完成动作的次数和密度，以达到增强耐力的目的。

新式擒敌拳图解

一、贯耳冲击

用途：由前贯耳，击胸、腹。

二、抓腕砸肘

用途：由前抓腕砸肘。

三、挡臂掏腿

用途：掏腿，推击腹、胸部。

四、砍肋击胸
用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

五、缠腕冲拳
用途：破抓腕，拧臂击面。

六、上架弹砍

用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。

七、接腿涉摔

用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。

八、横踢鞭打
用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。

九、直摆勾击
用途：运用组合拳法实施连续攻击。

十、抱腿顶摔
用途：由后抱顶敌腿摔敌。

十一、绊腿抡摔

用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。 

十二、格挡勾拳
用途：格挡护头，踢裆击腹反击。

十三、侧踹下砸

用途：侧踹击胸，跟进下砸。

十四、马步侧击
用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。

十五、提膝前戳
用途：提膝格挡，戳击喉部。

十六、摆勾冲膝

用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部

十七、结束

擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法，是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。